7. Batoniki fitness.

Wszędzie na blogach kuszą domowymi batonami. 

Dziś chwalę się moim wypiekiem. 

Zrobiłam po swojemu. 

A więc co potrzebujemy? : 

Składniki suche: 

Czyli to wszystko co macie w swojej kuchni i co chcecie wykorzystać. 

U mnie były to :

• płatki owsiane błyskawiczne ( chciałam się ich pozbyć ) 
• wiórki kokosowe
• pestki dyni
• pestki słonecznika 
• otręby gryczane 
• migdały w płatkach 

Zupełna dowolność można dodać orzechy, suszone owoce itd. 

Składniki mokre: 

• miód 
• woda 
• jajko

Przygotowanie: 

Łączymy suche składniki. W tym miejscu można podprażyć na patelni, ale ja tego nie zrobiłam i też wyszły pyszne. Podgrzałam miód do rozpuszczania i wymieszałam z wodą i jajkiem. Wlałam do składników suchych. Moja masa była nie wystarczająco mokra więc dolewałam  jeszcze trochę wody do momentu połączenia się składników. Naczynie żaroodporne wyłożyłam papierem do pieczenia. Wylałam masę i docisnęłam ją za pomocą łyżki. Włożyłam do nagrzanego piekarnika w 160 stopniach przez około 40 minut. ;) 

POLECAM :)

Żałuje, że dopiero teraz wzięłam się za ten przepis. Batoniki są pyszne. Następnym razem miód zamierzam zastąpić zmiksowanymi daktylami lub zmiksowanymi bananami. :)